वजन बढ़ाने के लिये खाये ये 10 चीजे
आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है
घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है
रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं ऐसा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा
अंडे में फैट और कैलोरी काफी होती हैं और इसका रोजाना सेवन करेंगे तो वजन बढ़ेगा
वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है केला खाना
बादाम भी काफी हद तक वजन बढ़ाने में कारगर है
रोजाना अनार का जूस पीने से वजन तेजी से बढ़ता है
पतले लोग अगर चने के साथ खजूर खाएं तो वो बहुत जल्दी वेट गेन करते हैं
बीन्स और फलियों के अलावा राजमा और दालें खाने से भी वजन बढ़ेगा
अखरोट में शहद मिलाकर खाया जाया तो पतले लोग जल्दी मोटे होंगे