वजन कंट्रोल करने के लिए बादाम भिगो कर खाते हैं तो इनमें लाइपेज एंजाइम निकलता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, इससे वजन कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है
त्वचा संबंधी समस्याओं में कारगर है बादाम दरअसल बादाम विटामिन ई का बेहतरीन स्रोत होता है, जो कि एंटी एजिंग माना जाता है इसलिए इसे खाने से हमें ग्लोइंग स्किन मिलती है
पोषक तत्वों से मिलकर बना है बादाम जैसे कि विटामिन ई, फाइबर, मैगनीशियम, प्रोटीन, मैग्नीज, कॉपर, फॉस्फोरस आदि माइक्रो न्यूट्रिअन्ट्स हमारे शरीर को हर तरह के पोषक तत्व और न्यूट्रिएंट की आवश्यकता होती है सभी के अलग-अलग फायदे हैं
गंभीर रोगों में भी बादाम के हे कई फायदे बीमारियां जैसे कैंसर डायबीटीज और थायरॉइड जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है
भिगोकर बादाम खाने से से मिलते हैं ज्यादा न्यूट्रिअन्ट्स पोषण तत्व इसका फायदा हमारा शरीर नहीं ले पाता और बादाम के अंदर मौजूद जिंक और आयरन भी ठीक से शरीर को नहीं मिल पाते। जबकि भिगोकर खाने से ये आपको ज्यादा फायदा करते हैं